⚡ ابزارهای سنجش و محاسبه
۵ ابزار فعالمحاسبه کالری روزانه و ماکروها
تخمین BMR، کالری تثبیت، کسری برای چربیسوزی و تفکیک پروتئین، چربی و کربوهیدرات با فرمول میفلین.
محاسبه آب مورد نیاز بدن
محاسبه لیتر آب روزانه و تعداد لیوان بر اساس وزن، میزان ورزش و شرایط آبوهوایی + برنامه ساعتی نوشیدن آب.
درصد چربی بدن (US Navy)
تخمین دقیق درصد بافت چربی، توده بدون چربی (عضله) بر اساس اندازه دور گردن، کمر و باسن.
محاسبه وزن ایدهآل (IBW)
بررسی وزن متناسب با قد بر اساس ۴ فرمول معتبر پزشکی دواین، رابینسون، میلر و هامتوی.
ضربان قلب چربیسوزی (زونها)
محاسبه ۵ محدوده ضربان قلب تمرینی بر اساس سن برای بهینهسازی هوازی، چربیسوزی و ریکاوری.
چرا از ابزارهای FitTools استفاده کنیم؟
سرعت لود زیر ۱ ثانیه
طراحی سبک بدون کد اضافه که روی ضعیفترین اینترنتها نیز فوراً باز میشود.
حریم خصوصی ۱۰۰٪
هیچیک از ورودیها در سرور ذخیره نمیشوند و همه چیز در مرورگر شما میماند.
فرمولهای اثباتشده علمی
استفاده از الگوریتمهای استاندارد بینالمللی که توسط متخصصان تغذیه تایید شدهاند.
سوالات متداول
آیا استفاده از سایت نیاز به هزینه یا ثبتنام دارد؟
خیر، کلیه بخشها و امکانات به صورت کاملاً رایگان و بدون نیاز به ورود یا ثبتنام در دسترس است.
فرمولهای کالری و چربیسنج چقدر دقیق هستند؟
ما از فرمول میفلین برای کالری و فرمول US Navy برای چربی استفاده میکنیم که خطای آنها برای عموم افراد زیر ۵٪ است.